关键点：低脂牛奶可辅助减肥，但要避免大量饮用；其脂肪含量低且能补充蛋白质增加饱腹感；含碳水化合物，大量饮用可能影响减肥和引起消化不良；乳糖不耐受者应避免多饮；减肥期间要减少热量摄入并保证营养均衡，多吃果蔬；还应适量体育锻炼，有助于消耗热量、维持体重和宣泄不良情绪；减肥效果不佳可咨询医师科学减重。
以下是详细阐述：
一、低脂牛奶对减肥的辅助作用
1.低脂牛奶的脂肪含量相对较低，在减肥期间适量饮用，这样可以有效避免摄入过多脂肪。
2.能为机体补充蛋白质，进而增加饱腹感，帮助控制饮食摄入量，从这个角度来说对减肥具有一定的辅助效果。
二、饮用低脂牛奶的注意事项
1.由于低脂牛奶中含有一定量的碳水化合物，所以在减肥期间如果大量饮用，不但可能会影响减肥效果，还有可能引发消化不良等问题，故而应避免大量饮用。
2.对于乳糖不耐受的人群，应该避免过多饮用牛奶，否则可能会造成腹泻等不良后果。
三、减肥期间的其他要点
1.要尽量减少热量的摄入，同时还应注重保证营养的均衡，可适量多食用一些新鲜的水果或蔬菜，比如苹果、西红柿等，以此来补充维生素，提高机体的免疫力。
2.还应适度进行体育锻炼，像进行慢跑、瑜伽等运动，这有助于消耗热量，长期坚持有助于维持体重，达到减肥的成效，同时还能够宣泄不良情绪，让身心都感到愉悦。
总结：总之，要合理利用低脂牛奶辅助减肥，注意其饮用的相关事项，并且在减肥期间综合采取多种措施，包括控制热量摄入、保证营养均衡和进行适量运动等。如果减肥效果不理想，可到医院相关科室咨询，在医师的指导下进行科学减重。