保护视力预防近视的方法包含眼球运动法、远眺法、热敷双眼法等。
一、眼球运动法：首先，选择坐位或站着，眼睛平视前方，接着让眼睛进行上下左右的运动，使双眼依次向左上、左下、右上、右下、向左、向右看，再让双眼顺时针转、逆时针转，最后用力闭眼再用力睁眼向上看。在这个过程中，要让眼球尽量朝各个方向拉伸，如此一来能够帮助恢复眼睛的聚焦能力。
二、远眺法：当连续近距离用眼20分钟后，睫状肌会处于紧张状态，此时可以选择眺望5米以外的地方，双眼注视远处的风景，持续眺望20秒，这样能使睫状肌得到有效的放松，对改善视疲劳有效果，可有效预防近视的发生和进展。
三、热敷双眼法：热敷双眼能够促进眼球的血液循环，在一定程度上能起到预防近视的作用。具体做法是，取一块干净的毛巾，用热水浸湿后拧至不滴水的状态。患者可选择仰卧位，身体躺在椅子上或床上，闭合双眼，将毛巾放置于双眼上，热敷五分钟后取下。建议每天晚上临睡前热敷一次，若能长时间坚持，会收获较好的预防效果。
总之，通过以上这些方法可以在一定程度上保护视力、预防近视，大家可以根据自身情况选择合适的方法并坚持运用。