男人肾阴虚可以通过生活调理、饮食调整以及中医调理等方式来改善。一般来说，经过一段时间的综合调理，多数肾阴虚的男性能有所改善。
生活调理方面
作息规律： 要保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的高质量睡眠。长期熬夜会加重肾阴虚的情况，因为熬夜会损耗人体的阴液。适度运动： 可以进行有氧运动，像慢跑，每周坚持3~5次，每次慢跑30分钟左右。适度运动能促进气血流通，帮助改善肾阴虚状况，但要避免过度劳累。
饮食调整方面
多吃滋阴食物： 比如黑芝麻，每天可以吃10~15克。还有桑葚，每次吃10~20克左右。这些食物有滋阴补肾的作用。避免辛辣刺激食物： 像辣椒、花椒等要少吃。这类食物容易耗伤阴液，会加重肾阴虚的症状。另外，也要少喝浓茶、咖啡等刺激性饮品。
中医调理方面
中药调理： 常见的有六味地黄丸，它是针对肾阴虚的经典方剂。不过具体用药需在医生辩证后使用，不能自行随意服用。针灸推拿： 可以选择针灸肾俞、太溪等穴位来调理肾阴虚。一般每周进行2~3次针灸。推拿腰部等部位也有一定辅助作用，比如用手掌按摩腰部，每次按摩5~10分钟，早晚各一次。