经常说梦话可通过饮食、运动、用药及心理调节等方式予以治疗，要点如下：
一、要保持乐观心态，睡前避免胡思乱想，放松心情，可躺在床上听舒缓音乐来缓解焦虑或悲观情绪。
二、睡前进行足底按摩或泡热水澡，能缓解一日疲劳，既促进睡眠又可提升睡眠质量。
三、白天可适度做些有氧运动，但应避免过于剧烈的运动。
四、不可酗酒，不吃辛辣刺激食物，保证清淡饮食，不能暴饮暴食。
五、经常说梦话可服用一些安神补脑的药物，如谷维素、安神补脑液、枣仁安神胶囊等。
经常说梦话不但可能使睡眠质量降低，还可能影响身体健康，出现心律不齐、心慌、血压升高等症状，也可能导致患者记忆力减退或做事难以集中注意力等情况。若症状较为严重，应前往医院进行全面检查并对症治疗。
总结：经常说梦话可通过多种方式改善和治疗，包括心理调节、生活习惯调整及药物治疗等，同时严重时需就医检查。要重视说梦话可能带来的不良影响，积极采取措施应对。