一、定期观察监测
乳腺结节三级（BI-RADS3类）提示良性可能性大，通常建议每3~6个月进行乳腺超声复查，通过观察结节的大小、形态、边界、内部回声等指标变化来评估其发展情况。超声检查能较好地动态监测结节的生物学行为，若结节无明显变化可继续定期随访。
二、生活方式调整
1.情绪管理：保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪状态。研究表明，情绪应激可影响内分泌系统，可能对乳腺结节产生一定影响，通过心理调适、适当运动（如散步、瑜伽等）等方式缓解压力。
2.作息规律：保证充足睡眠，避免熬夜。长期熬夜会打乱人体生物钟，影响激素分泌平衡，可能间接作用于乳腺结节，因此维持规律作息有助于乳腺健康。
3.饮食均衡：减少高脂、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果等富含维生素、膳食纤维食物的摄取，保持合理体重，有助于维持内分泌稳定，对乳腺结节的稳定可能有积极作用。
三、特殊情况处理
若在定期观察过程中发现结节有增大趋势、形态出现可疑改变（如边界不清、内部血流丰富等），需进一步完善检查，如乳腺钼靶、磁共振成像（MRI）等，必要时可能需行穿刺活检以明确结节性质。对于特殊人群，如孕期女性，因孕期体内激素变化可能影响结节，需密切观察，产后及时复查；有家族乳腺癌病史者，复查频率可适当提高，以便更早发现潜在异常。