更年期通常需要2至3年逐步缓解结束，但具体时间因人而异，部分人更年期会延长至8到10年。
一、更年期主要是指女性自然绝经前后的生理阶段。
1.早期表现为月经紊乱。
2.同时会因体内雌激素水平下降，引起自主神经失调以及精神类症状。
二、对于更年期症状的应对。
1.症状不明显者无需特殊治疗，只需平时保持生活规律、饮食清淡，提高生活质量，即可促使症状改善。
2.当出现月经不调以及情绪不佳等情况相对较严重时，则要及时就医检查，可在医师指导下通过服用激素药物治疗，如戊酸雌二醇和苯甲雌二醇等药物，也可采用针灸按摩的方式疏通经络以改变情绪。
三、更年期在药物治疗时还需注意。
1.多和患者去户外旅游，开阔心胸，改善精神不佳症状。
2.注意定期到户外散步或慢跑等，参加有氧运动可增强体内免疫功能，避免抵抗力降低后出现骨质疏松症而影响骨骼。
总之，要了解更年期的特点和应对方法，根据具体情况采取合适的措施来缓解更年期症状，保障更年期女性的身心健康。