根据你的描述，可能是由于运动过度、乳酸堆积导致的大腿和小腿连接处的筋疼。也可能是由于腰椎间盘突出症、髋关节炎等疾病导致的牵涉痛。以下是一些可能的原因和建议：
1.运动过度：如果近期进行了过度的运动，如长跑、登山等，可能会导致大腿和小腿连接处的筋疼。这是因为过度运动导致肌肉疲劳和乳酸堆积，从而引起疼痛。建议休息一段时间，避免剧烈运动，同时可以进行热敷、按摩等缓解疼痛。
2.乳酸堆积：在进行剧烈运动时，身体会产生大量的乳酸，如果不能及时排出体外，就会在肌肉中堆积，导致肌肉酸痛。建议在运动后进行适当的拉伸和放松，促进乳酸排出体外。
3.腰椎间盘突出症：当腰椎间盘突出时，可能会压迫神经根，导致大腿和小腿连接处的筋疼。此外，还可能伴有腰痛、下肢麻木等症状。建议及时就医，进行腰椎CT或MRI检查，明确诊断后进行治疗。
4.髋关节炎：髋关节炎也可能导致大腿和小腿连接处的筋疼，同时还可能伴有髋关节疼痛、活动受限等症状。建议及时就医，进行髋关节X光或MRI检查，明确诊断后进行治疗。
5.其他原因：其他原因如肌肉拉伤、筋膜炎、滑膜炎等也可能导致大腿和小腿连接处的筋疼。
总之，如果大腿和小腿连接处的筋疼持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，明确诊断后进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间久坐或久站，适当进行运动，加强肌肉锻炼，有助于预防和缓解疼痛。