骨质疏松即骨质疏松症，其引发通常是骨量丢失与降低、骨脆性增加以及骨组织微结构遭破坏等因素所致，可通过如下方式来实现预防目的。
一、饮食调整：在日常生活里，患者可多进食富含营养的食物，像是鸡蛋、牛奶、虾、瘦肉、猕猴桃、菠菜等，这些食物能为骨骼补充所需的多种营养物质，从而能有效预防骨质疏松症的出现。
二、口服药物：骨质疏松症多发生于中老年人群，此类人群平时可遵医嘱服用补钙类药物，例如维生素AD软胶囊、维D钙咀嚼片、碳酸钙D3颗粒等，补充钙物质有助于骨骼生长，可对骨质疏松症起到预防作用。
三、增加运动：平常可以适当进行运动锻炼，如跑步、爬山、骑自行车、做俯卧撑等，这样能锻炼骨骼，增强体质，降低发生骨质疏松症的概率。
除上述常见方法外，还可通过多晒太阳来进行预防。总之，通过多种方式相结合，能更好地预防骨质疏松症。