胃老是胀气嗳气可以通过调整饮食、改善生活习惯以及合理用药等方式来改善。一般来说，通过调整生活方式和合理饮食调理，多数人能在较短时间内缓解症状。
饮食方面的调整
控制进食速度： 吃饭时要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，因为快速进食会让大量空气随食物一起进入胃肠道，从而加重胀气嗳气。一般建议每口饭咀嚼15 - 20次再吞咽。减少产气食物摄入： 像豆类、洋葱、碳酸饮料等容易产气的食物要少吃。比如豆类，其中含有的低聚糖等成分不易被肠道消化吸收，在肠道细菌作用下会产生大量气体，导致胀气。
生活习惯的改善
适当运动： 每天坚持适量运动，比如饭后1小时左右进行散步，每次散步20 - 30分钟。运动能促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解胀气嗳气。另外，还可以做一些简单的腹部按摩，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。保持良好坐姿： 坐着的时候要保持挺胸收腹的姿势，不要弯腰驼背，因为不良坐姿会影响胃肠道的正常蠕动，导致气体积聚。
药物辅助缓解
促胃肠动力药： 可以使用多潘立酮等药物，它能促进胃肠道蠕动，加快胃排空，从而缓解胀气嗳气。不过，多潘立酮不建议长期大量服用，一般按照说明书推荐剂量短期使用。消化酶制剂： 当消化功能减弱导致胀气嗳气时，可使用复方消化酶等制剂。这类药物能补充人体缺乏的消化酶，帮助消化食物，减轻胃肠道负担，缓解胀气情况。但在使用时要注意，应在饭后服用，并且要按照药物说明书的剂量使用。