脱发的应对方法需根据不同情况来定。一般来说，明确脱发原因后可针对性处理。比如因雄激素性脱发，男性可在医生指导下考虑非那雄胺等药物，但需注意相关禁忌；女性可使用螺内酯等。
生活习惯调整方面
规律作息： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响身体的内分泌等功能，进而加重脱发。成年人如果长期睡眠不足4小时，脱发的概率会明显高于睡眠充足的人群。合理饮食： 要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，每天可以摄入30~60克优质蛋白质；还要多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质等营养成分。缺乏蛋白质会使头发变得脆弱易断，而维生素B族等对头发的健康生长很重要。
医疗干预途径
药物治疗： 对于雄激素性脱发，男性患者可以在医生评估后考虑使用非那雄胺，它能在一定程度上改善脱发情况，但需要长期使用；女性患者可使用螺内酯等药物。而对于斑秃，病情较轻的可以局部外用米诺地尔，一般每天涂抹1~2次，坚持使用3个月左右可能会见到效果。植发手术： 如果脱发情况比较严重，药物治疗效果不佳，可以考虑植发手术。植发手术是提取自身后枕部健康的毛囊，经过处理后移植到脱发区域。一般一次植发手术可以移植1000~5000个毛囊单位，能改善局部的毛发密度。
日常护理注意
正确洗发： 选择适合自己发质的洗发水，水温不宜过高，一般控制在37~40℃左右，洗头时要轻轻按摩头皮，每次洗头时间控制在5~10分钟。过高的水温会损伤头发和头皮，过度用力搓揉头皮也会导致头发脱落。避免过度 styling： 尽量减少烫发、染发的次数，因为烫发剂、染发剂中的化学物质会对头发造成损伤，导致头发断裂、脱落。一年烫发、染发次数最好不超过2次。