孕妇吃玉米好，玉米富含膳食纤维，每100克玉米中约含2.9克膳食纤维，能帮助孕妇促进肠道蠕动，预防便秘。
玉米的营养成分优势
富含维生素：玉米含有丰富的维生素B族，如维生素B1、B2等，这些维生素对孕妇的新陈代谢有重要作用，能参与能量代谢等多种生理过程。含有矿物质：玉米中含有镁、铁等矿物质，镁有助于调节神经和肌肉的兴奋性，铁则对预防孕妇贫血有一定帮助。
对胎儿发育的益处
促进胎儿大脑发育：玉米中的某些营养成分对胎儿的神经系统发育有益，其含有的维生素等物质在一定程度上能为胎儿大脑发育提供支持。助力胎儿骨骼发育：其中的矿物质等成分有助于胎儿骨骼的正常发育，为胎儿的生长提供必要的营养保障。
食用时的注意事项
烹饪方式选择：建议孕妇将玉米煮熟后食用，避免吃生玉米，生玉米可能难以消化，还可能携带细菌等。控制食用量：虽然玉米好，但也不能过量吃，一天吃100~150克左右比较合适，吃太多可能会导致腹胀等不适。过敏情况：如果孕妇对玉米过敏，那绝对不能吃玉米。另外，有妊娠糖尿病的孕妇要注意选择合适的玉米品种，比如选择相对低糖的老玉米，并且控制食用量，因为玉米中的碳水化合物也会影响血糖水平。