腿酸可能由多种原因引起。比如长时间运动后，人体无氧呼吸产生乳酸堆积，一般经过休息1 - 2天可缓解部分腿酸情况。
运动相关腿酸
运动强度过大导致： 如果突然进行高强度的跑步、登山等运动，肌肉在短时间内缺氧，会产生大量乳酸，从而引起腿酸。这种情况下，一般休息数小时到1 - 2天可逐渐缓解。运动姿势不当引发： 不正确的运动姿势会使腿部肌肉受力不均衡，也容易导致腿酸。例如跑步时步伐过大且频率过快，可能会加重腿部肌肉负担，引发腿酸。
疾病因素导致腿酸
腰椎间盘突出症： 当腰椎间盘发生退变、纤维环部分或全部断裂，髓核突出刺激或压迫神经根时，可能会出现腿酸的症状，同时还可能伴有腰痛、下肢麻木等表现。一般多见于长期久坐、弯腰工作的人群。下肢血管病变： 像下肢静脉曲张，由于静脉回流受阻，血液淤积在腿部，会导致腿酸，还可能看到腿部血管凸起。而下肢动脉粥样硬化闭塞症，会使腿部血液供应不足，也会引起腿酸，严重时行走一段距离后就会出现间歇性跛行。
营养缺乏导致腿酸
缺钙： 当人体缺钙时，神经肌肉兴奋性增高，容易出现腿酸的情况。尤其是青少年生长期、孕妇或老年人，对钙的需求量大，若摄入不足就易缺钙引发腿酸。一般青少年每日钙的推荐摄入量约800 - 1000毫克，孕妇每日约1000 - 1200毫克，老年人每日约1000毫克。维生素D缺乏： 维生素D能促进钙的吸收，若缺乏维生素D，即使摄入了钙，也不能很好地被吸收利用，同样可能导致腿酸。维生素D可通过晒太阳在体内合成，也可从食物中获取，像深海鱼类、蛋黄等含有一定量的维生素D。