岔气多是由于运动不当等原因引起，一般在剧烈运动前准备活动不充分时较易出现。比如在进行跑步、打篮球等剧烈运动时，没有提前进行5 - 10分钟的热身，就可能引发岔气。
运动相关因素导致岔气
运动前准备不足： 当人体在运动前，身体的肌肉、呼吸等机能没有得到良好的预热，突然进行剧烈运动，肌肉不能马上适应，就容易出现岔气。例如，突然开始快跑，而之前没有进行慢走、拉伸等热身动作，呼吸肌等可能就会痉挛，导致岔气。运动姿势不正确： 运动时姿势不对也会引发岔气。比如在搬运重物时弯腰驼背且用力过猛，身体的肌肉受力不均衡，胸部或者腹部的肌肉可能会突然收缩或痉挛，从而造成岔气。再比如游泳时划水动作不规范，也可能影响呼吸节奏，进而引发岔气。
呼吸节奏紊乱引发岔气
呼吸频率过快： 运动过程中呼吸频率过快，没有形成均匀的呼吸节奏，会使呼吸肌疲劳，进而导致岔气。像在进行长时间的跳绳运动时，如果呼吸急促且没有规律，就容易出现这种情况。一般跳绳时理想的呼吸节奏是跳绳一次配合一次呼吸，但如果节奏被打乱，就可能引发岔气。呼吸深度不当： 运动时呼吸深度不合适也会导致岔气。比如在进行长跑时，过度浅呼吸，肺部不能充分扩张，氧气供应不足，呼吸肌就会紧张，容易引发岔气。正常长跑时应该采用有一定深度的呼吸，让空气能充分进入肺部。
身体状态不佳导致岔气
疲劳状态下运动： 人体处于疲劳状态时，肌肉的力量、协调性和耐力都会下降，这时候进行运动就更容易出现岔气。比如连续熬夜后去打篮球，身体比较疲惫，肌肉的反应速度变慢，运动中就容易发生岔气情况。饮食因素影响： 运动前吃得过饱或者吃了不易消化的食物，也可能引发岔气。因为进食后胃肠需要消化食物，血液会相对集中在胃肠道，运动时肌肉得不到充足的血液供应，而且胃肠可能会因为运动而受到刺激，导致腹部肌肉痉挛，引发岔气。例如运动前1 - 2小时内吃了大量的米饭、油炸食品等，就可能增加岔气的风险。