治鼻炎的民间土方法有一些，但效果有限，比较简单实用的有盐水洗鼻。可以用生理盐水，每天早晚各洗一次鼻腔，每次冲洗200毫升左右的生理盐水，能清理鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔炎症。
热敷法缓解
热水袋热敷： 准备一个热水袋，灌上40℃左右的温水，用毛巾包好，敷在鼻子上，每次热敷15~20分钟，每天可敷2~3次。通过热敷能促进鼻部血液循环，暂时缓解鼻塞症状。不过要注意水温别太高，避免烫伤皮肤。毛巾热敷： 用干净的毛巾浸泡在40℃左右的热水中，拧干后敷在鼻部，同样每次15~20分钟，每天可进行多次。和热水袋热敷原理类似，能让鼻腔感觉通畅些。
蜂蜜缓解法
直接食用： 每天早晚吃一勺天然纯蜂蜜，坚持服用。因为蜂蜜中含有的微量花粉成分，可能对花粉过敏引起的鼻炎有一定缓解作用，但要注意选择质量可靠的蜂蜜，且对蜂蜜过敏的人不能用这个方法。蜂蜜水冲洗： 用温水冲泡蜂蜜，浓度不要太高，然后用注射器吸取蜂蜜水，轻轻冲洗鼻腔，不过操作要轻柔，避免损伤鼻腔黏膜。
按摩辅助法
迎香穴按摩： 迎香穴在鼻翼两侧，用食指指腹轻轻按摩迎香穴，每次按摩100~150下，每天按摩2~3次。按摩时要有一定力度，以穴位处有轻微酸胀感为宜，能起到疏通鼻窍的作用，缓解鼻塞、流涕等症状。印堂穴按摩： 用拇指或食指按摩印堂穴（两眉中间），顺时针和逆时针各按摩50圈左右，每天可按摩数次。坚持按摩能帮助改善鼻部气血运行，对鼻炎有一定辅助缓解效果。