一觉醒来后头昏且总感觉睡不醒，这既可能是生理性因素引起的，像环境因素、睡眠姿势不当、睡眠不足等，也可能是病理性因素导致的，例如上呼吸道感染、耳石症、贫血等。
一、生理性因素：
1.环境因素：室内温度过高或湿度过低会使得在睡眠过程中大量出汗，从而出现轻度脱水情况，这样就会影响到脑部的血液供应，进而有头晕、嗜睡等表现。此时应选择合适的睡眠环境，并适量饮水来改善不适状况。
2.睡眠姿势不正确：枕头过高或过低会导致颈部血管受压，引起脑供血不足，从而出现缺血、缺氧的症状，还可能伴有头痛、头晕、全身乏力等情况，这时需要适当调整枕头高度。
3.睡眠不足：由于剧烈运动、工作压力过大、情绪不稳定等原因，导致睡眠质量差且睡眠时间短，因休息不好而出现这种情况。建议减少运动量，合理安排工作时间，可通过听音乐等方式来放松心情。
二、病理性因素：
1.上呼吸道感染：在睡眠中没有注意保暖而使自身受凉，引发上呼吸道感染，就会出现发热、头痛、头晕、咳嗽、咳痰等症状，同时还会有嗜睡现象，可在医生指导下使用阿昔洛韦片等药物进行治疗。
2.耳石症：受年龄增大、内耳结构退化的影响，在睡眠过程中内耳调节身体平衡的结构出现紊乱，就会导致类似症状，还会伴有恶心、呕吐、眼震颤等表现，建议由专业医生进行手法复位治疗。
3.贫血：因营养物质缺乏、骨髓造血功能异常等引发贫血，贫血后体内血流不足，醒来起身时会引起脑供血不足，常出现头晕、头痛等情况，同时贫血会导致缺氧，所以常有全身疲乏无力、困顿等表现。建议由医生制定治疗方案，如使用右旋糖酐铁片等药物进行治疗，必要时输注红细胞。
此外，还可能是由于一氧化碳中毒、颈椎病、精神疾病、脑代谢异常性疾病、脑血管疾病等因素造成的。如果症状较为严重，需要及时前往医院就医，以免延误治疗。
总结概括：头昏且睡不醒可能由多种原因引起，包括生理性的环境、睡眠姿势、睡眠不足等因素，以及病理性的上呼吸道感染、耳石症、贫血等，甚至还可能有其他多种疾病因素。若出现严重症状应及时就医诊断和治疗。