母乳变少且乳房变软，可能是由以下原因引起：
1.营养不良：哺乳期需要摄入足够的营养来维持乳汁分泌，如果妈妈饮食不均衡、营养摄入不足，就可能导致母乳变少。
2.情绪变化：妈妈的情绪对乳汁分泌也有影响，焦虑、紧张、疲劳等情绪可能导致回奶。
3.过度疲劳：长时间的工作、照顾宝宝等可能导致妈妈过度疲劳，影响乳汁分泌。
4.回奶食物：有些食物可能具有回奶作用，如韭菜、麦芽等。
5.疾病因素：妈妈患有乳腺炎、乳腺增生等疾病，也可能导致母乳变少。
如果出现母乳变少且乳房变软的情况，可以采取以下措施：
1.保持良好的心情，避免紧张和焦虑。
2.注意休息，保证充足的睡眠。
3.增加营养，多喝汤水，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
4.频繁吸吮乳房，刺激乳汁分泌。
5.及时就医，检查是否患有乳腺炎等疾病。
如果采取以上措施后，母乳仍然没有明显增加，或者妈妈出现乳房红肿、疼痛等异常情况，建议及时咨询医生或专业的哺乳顾问。