关键点：打呼噜即打鼾，改善方法包括一般治疗和对因治疗。一般治疗要避免高枕、选择侧卧位；对因治疗针对不同病因采取措施，如感冒引起的可用磷酸奥司他韦颗粒等药物，过敏性鼻炎引起的可用盐酸西替利嗪片等药物或局部用布地奈德鼻喷雾剂。
一、一般治疗：
1.睡觉时应避免使用过高的枕头，这样能防止颈部过度弯曲，保持气道相对通畅。
2.尽量选择侧卧位睡觉，侧卧位有助于使气道更加顺畅，从而对缓解打鼾有一定帮助。
二、对因治疗：
1.若打鼾是由感冒引起鼻腔阻塞导致的，可在医生指导下用药。比如磷酸奥司他韦颗粒，可用于治疗流感病毒感染；利巴韦林颗粒对多种病毒有抑制作用；阿莫西林胶囊、头孢克肟片等属于抗生素类药物，可用于细菌感染。
2.若是过敏性鼻炎引起鼻塞进而出现打鼾，口服药物方面，盐酸西替利嗪片、氯雷他定片、依巴斯汀片等具有抗过敏作用。局部用药方面，布地奈德鼻喷雾剂可减轻鼻腔黏膜肿胀，利于改善打鼾症状。
总之，打鼾的改善需根据具体情况采取相应的方法，一般治疗注重睡眠姿势和枕头高度的调整，对因治疗则需准确判断病因并合理用药。