要让皮肤变白，可以从日常防晒、饮食调理和护肤方式等方面入手。一般来说，坚持科学的防晒和合理的护肤等措施，长期坚持可能会看到皮肤变白的效果。
日常防晒很关键
避免正午暴晒： 上午10点到下午4点这个时间段，紫外线最强，尽量避免在这个时段外出，如果必须外出，要采取防护措施。比如可以选择待在室内，减少皮肤直接接触强紫外线的机会。做好物理防晒： 外出时穿戴防晒装备，像戴宽边帽子，能遮挡头部、面部等部位；穿长袖衣物，最好选择具有防晒功能的面料；还可以使用防晒伞，选择防晒指数较高的遮阳伞，能有效阻挡紫外线。
饮食助力皮肤变亮
多吃富含维生素C的食物： 橙子、柠檬、猕猴桃等水果中富含维生素C，维生素C具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的形成，有助于皮肤变白。每天可以适当吃1 - 2个橙子或者1个猕猴桃来补充维生素C。摄入富含胶原蛋白的食物： 猪蹄、鱼皮等食物含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白可以增加皮肤的弹性，让皮肤看起来更加紧致有光泽，间接帮助皮肤呈现更健康的状态，有利于皮肤变白。
正确护肤来帮忙
选择合适的洁面产品： 根据自己的肤质选择温和的洁面产品，每天早晚清洁面部，保持皮肤的清洁，这样能让皮肤处于良好的状态，有利于后续护肤产品发挥作用。比如油性皮肤可以选择控油型洁面产品，干性皮肤选择滋润型洁面产品。使用美白护肤品： 一些含有烟酰胺、传明酸等成分的护肤品有一定的美白效果。烟酰胺可以抑制黑色素向角质形成细胞传递，减少黑色素沉着；传明酸能阻碍黑色素生成过程中相关酶的作用。但要注意，使用护肤品时要先在小面积皮肤上试用，观察是否有过敏等不适反应。