例假量少且持续时间长的原因主要有以下几点：
1.内分泌失调：如果女性的内分泌系统出现紊乱，如雌激素水平下降、孕激素不足等，可能会导致例假量少且持续时间长。此外，长期的压力、情绪波动、环境变化等因素也可能影响内分泌，导致月经失调。
2.子宫内膜病变：子宫内膜息肉、子宫内膜增生、子宫内膜炎等子宫内膜病变也可能导致例假量少且持续时间长。这些病变可能会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经异常。
3.其他因素：
节育环：如果女性体内有节育环，可能会刺激子宫内膜，导致月经异常。
全身性疾病：一些全身性疾病，如贫血、甲状腺功能减退、慢性肝炎等，也可能影响月经。
药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经。
对于例假量少且持续时间长的情况，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。以下是一些治疗方法：
1.药物治疗：根据具体病因，医生可能会开具一些药物，如调节内分泌的药物、止血药、消炎药等。
2.手术治疗：对于一些严重的子宫内膜病变，可能需要进行手术治疗，如子宫内膜息肉切除术、刮宫术等。
3.其他治疗：除了药物和手术治疗外，还可以采取一些辅助治疗措施，如调整生活习惯、保持心情舒畅、加强营养等。
需要注意的是，每个人的情况都可能不同，治疗方法也应因人而异。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、定期复查，并注意个人卫生和生活习惯。如果例假量少且持续时间长的情况持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医，以便早日恢复健康。