胃反酸时，可以食用以下食物来缓解症状：
1.碱性食物：胃反酸时，可以适量食用一些碱性食物，如苏打饼干、碱水面等，以中和胃酸，缓解不适症状。
2.面食：面食可以稀释胃酸，其中的碱还可以中和胃酸。胃反酸的人可以吃一些面条、馒头等面食。
3.小米粥：小米粥营养丰富，还具有健脾和胃的功效，能有效缓解胃酸过多、脾胃虚弱等症状。
4.香蕉：香蕉是一种天然的抗酸剂，可以在胃内壁形成一层保护膜，缓解胃酸对胃黏膜的刺激。
5.生姜：生姜具有温中散寒的功效，适量食用生姜可以缓解胃寒引起的胃反酸。
6.花生：花生含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效抑制胃酸分泌，减轻胃部不适。但要注意，消化不良者不宜多吃。
需要注意的是，食物只能起到缓解症状的作用，并不能根治胃反酸。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要避免食用辛辣、油腻、酸性等刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等，以免加重病情。