一般来说，蹲一会儿起来就头晕目眩可能是由贫血、直立性低血压、脑供血不足等因素造成的，可通过药物或改善生活习惯等办法来进行缓解。具体如下：
一、贫血：
1.贫血可能是因为体内铁元素缺乏、饮食习惯不佳等因素导致的。
2.可能出现的不适症状包括蹲一会儿起来就头晕目眩、耳鸣等。
3.缓解药物如葡萄糖酸亚铁口服液、补铁口服液等，应遵医嘱使用。
二、直立性低血压：
1.直立性低血压可能是由于自主神经功能紊乱、长时间保持蹲姿等因素引起的。
2.可能会有蹲一会儿起来就头晕目眩、视物模糊等不适表现。
3.可遵医嘱使用屈昔多巴胶囊、盐酸米多君片等药物进行缓解。
三、脑供血不足：
1.脑供血不足可能是由生活习惯不良、过度兴奋等因素致使的。
2.可能会呈现蹲一会儿起来就头晕目眩、肢体无力等不适状况。
3.可遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行缓解。
总之，当出现蹲一会儿起来就头晕目眩的情况时，要及时明确原因，并根据具体情况选择合适的缓解方法。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医诊治。