长期熬夜通常会致使免疫力下降。这是因为熬夜会使身体器官缺少时间去修复与休息，进而处于疲倦且精神不振的状态，如此一来便可能引发内分泌失调以及免疫力降低。此外，长期熬夜还会带来一系列不良后果，比如可能造成植物神经功能紊乱、脏器受损、生长发育受影响以及精神萎靡等。
免疫系统是人体抵御病毒、细菌和其他病原体的重要防线，睡眠不足会致使免疫细胞的功能被削弱，从而使人更易遭受感染。而且，长期熬夜还可能导致炎症反应增多，炎症反应本是免疫系统对于感染和伤害的一种自然反应，然而长期的炎症反应却与慢性疾病风险的增加存在关联，像心血管疾病、糖尿病以及某些癌症等。
为了避免这些不良影响，建议不要熬夜。如果已经熬夜了，就应该及时补充睡眠，多食用富含高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等，同时适当加强锻炼，可以多进行慢跑、瑜伽、打拳等运动。
总结概况提示：说明了长期熬夜会导致免疫力下降及一系列不良后果，强调了免疫系统的重要性，给出了不要熬夜及熬夜后的应对建议。