长湿疹时可以选择一些富含维生素等营养成分且相对温和的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃等。
一、苹果
苹果富含维生素C等营养物质，维生素C有助于增强机体抵抗力，对皮肤健康有一定益处。其性质相对平和，一般不容易引起皮肤过敏等情况加重湿疹症状。
二、香蕉
香蕉是一种易于消化的水果，富含钾等矿物质。它能为身体提供能量，且不会对湿疹产生明显刺激，适合长湿疹的人食用。
三、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化成分，具有抗氧化作用，有助于维护皮肤的正常代谢，对湿疹患者的皮肤恢复可能有一定帮助。
四、橙子
橙子富含维生素C，具有抗氧化功效，能帮助增强身体的抗氧化能力，对皮肤健康有积极影响。但如果湿疹患者对柑橘类水果过敏，则不建议食用。对于特殊人群，如儿童长湿疹时吃水果，要注意适量，避免一次食用过多增加肠胃负担；孕妇长湿疹时吃水果，也需根据自身身体状况选择，确保食用安全且不过量。同时，长湿疹的人在吃水果时，还应注意观察食用后皮肤的反应，若有不适需及时调整饮食。