长期失眠症可以通过多种方式来治疗，一般可采用非药物干预结合药物辅助等方法。例如，认知行为疗法等非药物手段就常被用于长期失眠的治疗。
非药物干预之睡眠卫生习惯调整
睡眠环境营造： 要保持卧室安静、黑暗和凉爽，温度保持在18~24℃较为适宜。可以使用遮光窗帘、耳塞等来减少外界干扰。作息规律养成： 每天尽量固定上床睡觉和起床的时间，即使前一晚睡眠不足，第二天也不要太晚补觉，一般建议成年人每天保证7~9小时的睡眠时间，长期坚持有助于调整生物钟。
非药物干预之认知行为疗法
认知调整： 要识别并纠正不良的睡眠认知，比如不要过分担心失眠带来的后果，避免夸大失眠对日常生活的影响。可以通过写睡眠日记来记录睡眠情况，分析自己的睡眠认知是否合理。行为调整： 当躺在床上超过20分钟还没有入睡时，就应该离开床铺，做一些单调乏味的事情，比如看无聊的书籍等，有了困意再回到床上，避免在床上辗转反侧产生焦虑情绪。
药物辅助治疗
苯二氮䓬类药物： 像艾司唑仑等，这类药物可以抑制中枢神经系统，起到镇静催眠的作用，但长期使用可能会产生依赖性，而且老年人使用时要特别注意，可能会增加跌倒风险。非苯二氮䓬类药物： 例如佐匹克隆，相对苯二氮䓬类药物依赖性较低，但也需要在医生指导下使用，并且要关注用药后的反应，如是否有头晕等不适症状。需要注意的是，药物治疗长期失眠必须在医生的专业评估和指导下进行，不能自行随意用药。