女生驼背的矫正训练方法主要有靠墙站、扩胸运动、佩戴支具等，都能起到一定效果。具体如下：
一、靠墙站：让脚跟贴近墙根，保持身体笔直地站立在墙边。这种方法看似简单，但需要长期坚持才能见到成效。通过靠墙站，能帮助养成正确的站立姿势，逐渐改善驼背情况。
1.站立时要全身放松，后脑勺、肩部、臀部、小腿肚和脚后跟尽量贴近墙壁。
2.双眼平视前方，下巴保持水平，不要仰头或低头。
3.双臂自然下垂，贴于身体两侧。
二、扩胸运动：需将手臂向后打开，锻炼时要抬头挺胸。扩胸运动可以有效地增强背部肌肉力量，辅助改善驼背现象。
1.双脚与肩同宽站立，双手握拳，屈肘置于胸前。
2.缓慢向后伸展双臂，同时尽量挺胸抬头，感受背部肌肉的拉伸。
3.保持几秒钟后，再慢慢收回双臂。
三、佩戴支具：要先到医院进行检查，根据驼背的具体情况来定制合适的支具，从而达到矫正的目的。
1.支具需要专业人员进行调整和佩戴指导。
2.佩戴过程中要定期复查，以便根据恢复情况及时调整支具。
此外，还可以通过牵引、坐位挺腰背、手术治疗等方式来缓解驼背问题，可选择正规的医疗机构进行。总之，女生驼背矫正需要综合多种方法，并持之以恒地坚持，同时注意保持正确的姿势和习惯，才能更好地改善驼背状况。