右腿膝盖外侧筋疼，可能源于生理因素，也可能由筋膜炎、缺钙、半月板损伤等引发，其缓解方式包括一般治疗、药物治疗、手术治疗等。
一、生理因素：若进行剧烈运动或从事重体力劳动，可能导致韧带拉伤或肌肉损伤，使得膝盖承受较大压力，外侧筋受到挤压从而引发疼痛。对此，适度运动、避免过度劳累，并注重合理休息，有助于缓解疼痛。
二、筋膜炎：一般由长期过度劳累所致，可能使局部肌肉出现无菌性炎症，受炎症刺激会出现显著的疼痛、肿胀等症状。可遵医嘱使用布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
三、缺钙：通常因长时间不注重饮食引起，机体缺钙时可能导致局部肌肉强制收缩，进而产生疼痛、肌肉痉挛等表现。可在医生指导下使用枸橼酸钙咀嚼片、碳酸钙D3咀嚼片等药物来治疗，以缓解症状。
四、半月板损伤：常有明显外伤史，可能造成半月板部分撕裂或完全撕裂，导致膝关节稳定性欠佳，进而出现疼痛、畸形等症状。可遵医嘱进行半月板撕裂部分切除术或半月板缝合修复术治疗。
此外，还可能是腰椎间盘突出症导致，建议及时前往医院就诊，明确原因后在医生指导下进行相应治疗。
总结：右腿膝盖外侧筋疼的原因多样，包括生理因素和多种疾病，要根据具体情况选择合适的治疗方法，同时需及时就医明确病因以便有效应对。