缓解眼睛疲劳的方法主要有：保持良好用眼习惯、热敷、按摩、适当运动以及药物治疗等，若出现其他不适则应及时就医。
一、保持良好的用眼习惯：1.患者若长时间用眼易导致眼睛疲劳，所以在用眼一段时间后要适当休息，可眺望远方，或看看绿植、花草等，这样能缓解眼睛疲劳状况。2.用眼时的光线不能过强或过暗，需适当调整光线，这也有助于缓解眼睛疲劳。
二、热敷：当眼睛疲劳是由长时间用眼引起时，可用热毛巾或蒸汽眼罩来热敷眼睛，这样可以促进眼周血液循环，使眼部肌肉得到放松，从而缓解眼睛疲劳。
三、按摩：患者可以适度进行眼部按摩，通过按摩能促进眼部血液循环，有利于缓解眼睛疲劳。
四、适当运动：患者平时可适当进行一些运动，如慢跑、游泳等，这能促进身体新陈代谢，对缓解眼睛疲劳有好处。
五、药物治疗：如果眼睛疲劳是由干眼症、结膜炎等疾病导致，可以在医生指导下使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等药物进行治疗，也可遵医嘱口服维生素A软胶囊、维生素B2片等药物。
日常生活中，患者一定要注意合理用眼，避免长时间持续用眼。如果眼睛疲劳症状较为严重，应尽快就医治疗，以免耽误病情。