肝血不足可以通过饮食、生活方式调整以及中医调理等方法来改善。一般来说，通过合理的调理，能在一定时间内缓解肝血不足的状况。
饮食调理方面
食物选择： 多吃一些补肝血的食物，像猪肝、菠菜就很不错。猪肝中富含铁等营养成分，每100克猪肝中含铁量较高，能为身体补充造血原料；菠菜含有丰富的维生素和铁元素，有助于补血养肝。平时可以经常用猪肝煮汤或者菠菜炒菜来食用。饮食禁忌： 要避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，比如辣椒、油炸食品等，这类食物容易耗伤肝血，加重肝血不足的情况。同时，也要少吃生冷食物，如冰镇饮料、生鱼片等，以免影响脾胃功能，进而影响肝血的生成。
生活方式调整
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，成年人每天应保证7 - 8小时的睡眠时间。晚上尽量在11点前入睡，因为夜间是肝脏进行自我修复和养血的重要时段，熬夜会严重影响肝血的生成和调养。适度运动： 可以进行一些温和的运动，像散步、太极拳等。每天坚持散步30分钟左右，能够促进身体的血液循环，有助于肝血的运行和滋养。但要注意避免剧烈运动，剧烈运动可能会耗伤气血。
中医调理手段
中药调理： 一些中药方剂对肝血不足有较好的调理作用，比如四物汤。四物汤由当归、川芎、白芍、熟地黄组成，具有补血调血的功效。不过中药的使用需要在中医师的辨证论治下进行，根据个人的具体情况进行配伍调整。穴位按摩： 可以按摩一些养肝血的穴位，像太冲穴。太冲穴位于足背，第一、二跖骨间，第一跖骨底后方凹陷中。每天用手指按压太冲穴3 - 5分钟，有一定的疏肝理气、补肝血的作用。但按摩时力度要适中，以感觉酸胀为宜。