半月板磨损主要是由于长时间行走或剧烈运动，致使膝关节应力增大、关节软骨退变，从而引发半月板劳损、破损乃至破裂。对此种情况的恢复办法，首先需去除病因，即避免剧烈运动或重体力劳作，以降低膝关节负荷。同时要强化膝关节功能锻炼，特别是股四头肌的力量，锻炼股四头肌可采取静态锻炼，也可结合器械辅助锻炼。在锻炼时应给予一定的药物治疗，临床上主要选用营养软骨、促进修复的药物，如盐酸氨基葡萄糖片或硫酸氨基葡萄糖片。倘若在治疗期间疼痛剧烈，还可配合非甾体消炎镇痛药进行对症处理。
一、半月板磨损的原因：
1.长时间行走。
2.剧烈运动，会使膝关节应力增加、关节软骨退变。
二、恢复方法：
1.去除病因：
(1)避免剧烈运动。
(2)避免重体力劳动。
2.加强膝关节功能锻炼：
(1)重点锻炼股四头肌的力量。
(2)静态锻炼方式。
(3)可配合器械辅助锻炼。
3.药物治疗：
(1)主要选择营养软骨、促进修复的药物，如盐酸氨基葡萄糖片、硫酸氨基葡萄糖片。
(2)治疗期间疼痛剧烈时，可配合非甾体消炎镇痛药对症处理。
综上所述，半月板磨损后要从去除病因、加强锻炼和合理用药等方面着手来促进恢复。