男生精子质量差需要注意以下方面：
一、膳食结构改良：依据中医肾藏精理论，山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物能增强免疫力并提升生精能力。多吃绿色蔬菜，因其富含维生素C、维生素E、锌、硒等有助于精子成长的成分。坚果、鱼类富含ω-3脂肪酸，也可多食用，均利于精子细胞成长。
二、加强锻炼：若患者身体过度肥胖，会使腹股沟处温度升高，损害精子形成导致不育，将体重控制在标准范围内可提高精子质量。但锻炼强度要适中，剧烈运动使温度升高会破坏精子成长所需凉爽环境。
总之，男生精子质量差可通过调整膳食和适度锻炼来改善，要合理选择食物并保持恰当的运动强度和方式。