身体湿气重可以在医生指导下使用一些中成药来调理，比如参苓白术散，它一般一个疗程可能需要服用几天到几周不等，具体要根据病情而定。
常用祛湿中成药
参苓白术散： 由人参、茯苓、白术等多种中药组成，能健脾、益气，对于脾虚湿盛导致的体倦乏力、食少便溏等有一定调理作用。湿气重的人适合吃的药： 二妙丸也可用于湿热下注引起的白带增多等情况，它主要成分是苍术和黄柏，能清热燥湿。
不同人群祛湿需注意
儿童祛湿： 儿童湿气重时用药要谨慎，比如小儿健脾化湿膏，儿童服用时要按照儿童的年龄和体重等情况，在医生指导下使用，不能自行随意用药。孕妇祛湿： 孕妇湿气重时用药更需谨慎，一般不建议自行盲目用药，因为很多药物可能会对胎儿产生影响，需要先咨询医生，由医生评估后再决定是否用药以及用什么药。
非药物祛湿方法辅助
饮食祛湿： 可以多吃一些具有祛湿作用的食物，像红豆，每天可以适当吃一些红豆煮的粥等，坚持一段时间对祛湿有帮助。另外，薏苡仁也是不错的祛湿食材，可用来熬粥等。运动祛湿： 适当运动也能帮助祛湿，比如每天坚持30分钟左右的快走或者慢跑等有氧运动，每周坚持几次，长期坚持有助于促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。