乳腺增生和乳腺结节有以下区别：
一、性质不同：乳腺增生主要是生理性病变，并非病理性。而乳腺结节属于病理性，包含良性的乳腺纤维腺瘤以及恶性的乳腺癌。
二、临床表现不同：乳腺增生往往会有疼痛表现。乳腺结节除疼痛外，还可能存在乳腺包块、乳头溢液等情况。
三、治疗不同：乳腺增生通常以药物治疗为主，比如乳疾灵颗粒、乳核散结片等，服药期间需注意饮食。乳腺结节则主要以手术治疗为主，若是恶性乳腺结节还需综合治疗。
对于乳腺增生和乳腺结节的患者来说，平时要做好定期检查。在饮食方面，要养成合理的饮食习惯，多食用谷类、蔬菜类等食物，避免食用富含雌激素的食物。同时，可以适当对乳房进行按摩，并且要及时关注自身心理健康，做好心理方面的调节。总之，对于这两种情况都要重视，积极采取相应措施来维护乳腺健康。