人流后可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，帮助身体恢复，以下是一些具体的建议：
1.富含优质蛋白质的食物：蛋白质是身体修复的重要原料，人流后可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品等。
2.富含维生素的食物：维生素对于身体的恢复也非常重要，人流后可以多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
3.补血食物：人流后会有阴道出血的情况，为了预防贫血，可以多吃一些补血的食物，如动物肝脏、红枣、阿胶等。
4.注意饮食清淡：人流后身体比较虚弱，消化功能也会有所下降，因此饮食应该清淡易消化，避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物。
需要注意的是，人流后身体的恢复需要一定的时间，在此期间应该注意休息，避免劳累和剧烈运动，同时要保持外阴清洁，避免感染。如果出现出血量多、腹痛等异常情况，应该及时就医。