夜里睡觉总醒可能由多种因素引起，比如成年人中约有10%-15%存在睡眠中频繁觉醒的情况。以下是一些相关情况分析：
环境因素影响
睡眠环境不适： 噪音过大是常见原因之一，比如夜间街道上的车辆声超过40分贝就可能干扰睡眠。光线过强也会影响，像卧室有亮光透入，即使是很微弱的光，也可能导致睡眠中觉醒。温度不适也是因素，室温在20℃-25℃较为适宜，若低于18℃或高于28℃，都可能让人睡眠不踏实而醒来。床铺不合适： 床垫过硬或过软都不好，过硬会使人身体某些部位承受压力过大，过软则无法提供良好支撑，一般选择中等硬度、贴合身体曲线的床垫较为合适。枕头高度也有讲究，合适的枕头高度应保持颈椎的正常生理曲度，通常在8cm-15cm之间，不合适的枕头高度会影响睡眠舒适度，导致醒来。
心理因素影响
压力与焦虑： 现代人生活节奏快，工作、生活压力大时，容易产生焦虑情绪。比如工作中面临重要项目截止日期，精神长期处于紧张状态，晚上睡觉前大脑仍处于兴奋或担忧状态，就容易夜里频繁醒来。长期的焦虑情绪还可能导致失眠障碍，使夜里觉醒的情况更加频繁。情绪波动： 遭遇重大生活事件，如亲人离世、失恋等，会引起情绪较大波动。在事件发生后的一段时间内，人的情绪处于不稳定状态，夜间睡眠时也容易受到影响而频繁醒来。例如失恋后，心里一直沉浸在痛苦情绪中，晚上睡觉就可能频繁从睡眠中觉醒。
疾病因素影响
睡眠呼吸暂停综合征： 多见于肥胖人群，约30%-50%的肥胖者患有睡眠呼吸暂停综合征。患者在睡眠中会出现呼吸暂停现象，导致氧气供应不足，从而频繁觉醒。一般通过多导睡眠图等检查可以确诊。胃肠疾病： 如胃溃疡，患者可能在夜间胃酸分泌增多时出现腹痛、烧心等症状，从而从睡眠中醒来。据统计，约10%-20%的胃溃疡患者会出现夜间睡眠中因胃部不适醒来的情况。还有肠易激综合征，患者会有腹痛、腹胀等症状，且症状在夜间可能加重，影响睡眠，导致夜里频繁觉醒。