记忆力差反应迟钝可能由多种原因引起。比如长期睡眠不足就可能导致这种情况，成年人一般建议每晚保证7~8小时的高质量睡眠，长期睡眠少于6小时，就容易出现记忆力下降、反应变迟钝的状况。
一、生理因素导致
年龄增长影响：随着年龄的增长，人体的各项机能会逐渐衰退，尤其是30岁以后，大脑的神经细胞会逐渐减少，记忆力和反应速度都会有所下降。一般60岁以上的人群比30岁左右的人群记忆力减退和反应迟钝的概率会明显增加。疾病因素：像阿尔茨海默病早期就会出现记忆力差、反应迟钝的表现，患者早期可能会忘记最近发生的事情，对熟悉的事物反应也变得迟缓。还有脑供血不足也会引发这种情况，当脑部血液供应不足时，大脑得不到充足的氧和营养物质，就会影响大脑的正常功能，导致记忆力下降、反应迟钝。例如有脑血管狭窄问题的人，就容易出现脑供血不足相关症状。
二、生活方式因素
缺乏运动：长期缺乏运动的人，身体的血液循环会变慢，大脑的供血供氧也会相对不足。研究发现，每周坚持至少150分钟中等强度有氧运动的人，比长期不运动的人记忆力和反应速度更好。而长期久坐不动的人，两三个月不运动，就可能感觉记忆力有所下降、反应变迟钝。不良饮食习惯：长期高油高糖饮食也会影响记忆力和反应速度。比如长期大量摄入油炸食品和甜食，会使血脂升高，血液黏稠度增加，影响脑部血液循环。而且营养不良也会导致这种情况，长期挑食、节食的人，如果缺乏维生素B12等营养物质，就容易出现记忆力差、反应迟钝。例如长期只吃精细食物，而缺乏富含维生素B12的肉类、蛋类等食物摄入，就可能引发相关问题。
三、精神心理因素
长期压力过大：当人长期处于高压力状态时，身体会分泌过多的皮质醇等应激激素，长期过高的皮质醇水平会损害大脑海马体，而海马体对记忆形成非常重要。比如长期面临工作高压的人，连续几个月处于高度紧张状态，就可能出现记忆力下降、反应变迟钝的情况。抑郁状态：抑郁症患者常常会伴有记忆力减退、反应迟钝的症状。抑郁症患者大脑中的神经递质失衡，影响了大脑的正常功能。例如中重度抑郁症患者中，超过七成会出现不同程度的记忆力和反应速度方面的问题。