严重失眠的治疗方法如下：
1.去除诱因：消除或避免导致失眠的原因，如压力过大、焦虑、抑郁、作息不规律等。
2.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜；睡前避免喝咖啡、茶等刺激性饮料；卧室环境应安静、舒适、黑暗，温度适宜。
3.心理治疗：如认知行为疗法，可帮助调整睡眠认知，纠正不良睡眠习惯。
4.药物治疗：可使用苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等，但需在医生的指导下使用。
5.中医治疗：如针灸、按摩、中药等，也可在一定程度上改善失眠。
6.其他治疗：光照疗法、经颅磁刺激等也可用于治疗失眠。
需要注意的是，严重失眠可能是某些疾病的表现，如抑郁症、焦虑症等，因此在治疗前应进行全面的评估和诊断，以确定病因并采取针对性的治疗措施。同时，治疗失眠需要耐心和坚持，患者应积极配合医生的治疗，同时保持良好的心态和生活习惯。如果失眠症状持续不缓解或出现其他不适，应及时就医。