一个人自卑可能由多种因素引起。例如，约30%的人可能因早期成长经历中的负面评价而逐渐产生自卑心理。早期成长中，若长期处于被过度批评、否定的环境，像孩子做一件事总是得不到认可，反复被指责“做得不好”，就容易让其自我价值感降低，埋下自卑的种子。
一、家庭环境因素
原生家庭氛围影响： 如果家庭中缺乏温暖与支持，父母经常争吵、关系不和睦，孩子会觉得自己是不被重视的，从而容易产生自卑情绪。比如父母经常在孩子面前大吵大闹，孩子会觉得自己的生活不稳定、不安全，进而对自己产生怀疑。父母教育方式不当： 过度严厉的父母对孩子要求极高，孩子即使努力达到了，也很难得到父母的肯定。长期如此，孩子会觉得自己无论怎么努力都不够好，逐渐变得自卑。例如孩子考试考了95分，本期待父母的表扬，却被父母批评“怎么没考到100分”。
二、社会比较因素
与他人过度比较： 在社会中，人们常常会不自觉地与他人比较。当一个人总是看到自己不如别人的地方，比如看到同学成绩比自己好、别人家庭条件比自己优越等，就容易陷入自卑。比如在学校里，看到有的同学穿名牌衣服、用高档文具，而自己没有，就可能觉得自己低人一等。社会评价的压力： 社会对成功、外貌等方面有一定的标准，当个体觉得自己不符合这些标准时，就会产生自卑。比如社会普遍认为瘦才是美，一些体重稍重的人可能会因为不符合这种审美标准而感到自卑。
三、个人经历因素
挫折与失败的影响： 频繁经历挫折和失败会让人对自己的能力产生怀疑。比如在多次尝试一项活动都失败后，会觉得自己没有做这件事的能力，从而变得自卑。像一个人多次参加演讲比赛都失败，就可能认为自己不擅长表达，产生自卑情绪。自身性格特点： 有些性格内向、敏感的人更容易自卑。他们往往对自己的要求过于苛刻，关注自己的缺点过多，而忽视了自己的优点。例如一个性格内向的人，会总是放大自己在社交场合中的不足之处，觉得自己不善于与人交往。