老是头痛可从饮食改善、生活习惯调整以及药物治疗等方面来缓解症状。老是头痛的原因包括睡眠不足，如长期熬夜、睡眠质量差等；高血压，可致颅内压增高而出现头痛、恶心、视力模糊等表现；紧张性头痛，有两侧前额部的压迫感、紧迫感，常与情绪紧张、焦虑、失眠有关；颈椎病，因累及颈部肌群，导致颈部肌肉持久痉挛性收缩、血流循环障碍而引起头痛。
具体的解决方法如下：
一、饮食方面：
1.要保持清淡低盐饮食，避免食用油腻、高盐、辛辣等刺激性食物。
2.多进食新鲜的蔬菜水果，多喝水。
3.不可饮酒、咖啡、浓茶等。
二、生活方面：
1.作息时间要规律，确保睡眠质量，不要熬夜。
2.保持心情舒畅，避免长期处于紧张状态。
3.适量进行体育锻炼，以提升身体素质。
三、药物方面：
可口服对乙酰氨基酚、布洛芬缓释胶囊、去痛片等药物，但这些药物需在医生指导下，依据患者病情选择合适的剂量和疗程服用，切不可盲目自行用药。
总之，对于老是头痛的情况，需要综合多方面进行应对和处理，当头痛持续不缓解或加重时，应及时就医明确原因并采取针对性治疗。