颈椎痛可以通过一些小妙招来缓解，比如短时间休息放松。当出现颈椎痛时，首先可以尝试简单的姿势调整，像每隔一段时间就起身活动一下，让颈部放松，一般每隔1小时左右就起来活动5 - 10分钟比较好。
姿势调整缓解
坐姿调整：保持正确的坐姿很重要，坐时应让腰部挺直，颈部保持正直，使头部略微前倾，眼睛平视电脑屏幕，避免弯腰驼背或者歪头，这样能减轻颈椎的压力。站姿调整：站立时也要挺直腰背，头部不要过度前伸，双肩自然下垂，让颈椎处于正常的生理曲度位置。
热敷缓解
热敷时间：可以用热毛巾或者热水袋进行热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻颈椎痛。注意事项：热敷时温度不宜过高，避免烫伤皮肤，如果皮肤有破损则不能热敷。
颈部运动缓解
缓慢转头：缓慢地将头部向左右两侧转动，每次转动到极限位置并保持5 - 10秒，然后再缓慢转回，左右各做5 - 10次。颈部拉伸：双手交叉放在头后部，然后缓慢用力将头部向后拉，同时双手用力向前推，感受颈部的拉伸感，保持10 - 15秒，重复3 - 5次。不过，如果颈椎痛比较严重或者有颈椎疾病的人群，在做颈部运动时要注意动作轻柔，避免过度用力加重疼痛。