早泄是男性性功能障碍的一种，可能由多种原因引起，如心理因素、生理因素、药物副作用等。以下是一些自我恢复的方法，但请记住，在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。
1.心理调节：早泄可能与心理因素有关，如焦虑、紧张、压力等。通过放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助减轻心理压力，改善早泄问题。
2.行为疗法：一些行为疗法，如“挤压技巧”和“停-动技巧”，可以帮助男性控制射精时间。这些技巧需要在专业医生的指导下进行练习。
3.健康生活方式：保持健康的生活方式对于改善早泄问题也很重要。均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少吸烟和饮酒等都有助于提高性功能。
4.性技巧训练：了解和掌握更多的性技巧，如延长前戏时间、改变性行为方式等，可以帮助男性更好地控制射精时间。
5.治疗原发病：如果早泄是由其他疾病引起的，如前列腺炎、尿道炎等，治疗原发病可以改善早泄问题。
需要注意的是，早泄的自我恢复需要时间和耐心，而且并不是对所有男性都有效。如果早泄问题严重影响到生活质量，建议及时就医，寻求专业的治疗帮助。