腰椎骨质增生是中老年人常见的骨科问题，一般可通过多种方式来应对。对于没有症状的腰椎骨质增生通常无需特殊治疗，但如果出现疼痛等不适，可采取相应措施。
日常保健很关键
适当运动： 适度进行游泳、小飞燕等锻炼，游泳能在水中减轻腰椎负担，同时锻炼腰背肌；小飞燕则是趴在床上，头、上肢和下肢尽量向上抬，每次保持几秒再放松，每天可做3 - 4组，每组10 - 15次，坚持锻炼有助于增强腰背肌力量，稳定腰椎。避免久坐久站： 长时间久坐久站会增加腰椎压力，建议每隔1小时左右就起身活动5 - 10分钟，伸展一下腰部，促进血液循环。
物理治疗来缓解
热敷： 可以用热毛巾或热水袋热敷腰部，温度保持在40 - 50℃，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次，能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。牵引治疗： 轻度的腰椎骨质增生可以在医生指导下进行牵引，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经等组织的压迫，一般每次牵引30分钟左右，每周牵引2 - 3次。
药物辅助有选择
非甾体抗炎药： 当腰椎骨质增生引起疼痛时，可短期使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊，它能通过抑制前列腺素合成起到抗炎、止痛的作用，但要注意，有消化道溃疡等疾病的患者使用时需谨慎，可能会加重消化道不适。营养软骨药物： 像硫酸氨基葡萄糖，它可以营养关节软骨，延缓骨质增生的发展，一般需要连续服用几周才能见到一定效果。不过药物的使用都应在医生指导下进行，根据个人具体情况选择合适的药物及剂量。