肾脏不好可以通过按摩一些穴位来缓解，比如涌泉穴、太溪穴、肾俞穴、命门穴、三阴交等。
一、涌泉穴：位于足底部，在屈足卷趾时足心最凹陷中（简便取穴）。
二、太溪穴：处于足踝区，是内踝尖与跟腱之间的凹陷处。涌泉穴和太溪穴都属于足少阴肾经上的腧穴，对于肾经相关病证有着较好的治疗效果。
三、肾俞穴：在第二腰椎棘突旁开1.5寸的位置，主要用于治疗腰痛、肾脏病等。
四、命门穴：在第二腰椎棘突下，位于两肾俞穴之间，具有培元固本、强健腰膝的作用。
五、三阴交：是脾经、肾经和肝经的交会之处，在内踝尖直上三寸，胫骨后缘，对多种疾病都有一定疗效。
肾系疾病有很多种，需要根据具体的疾病进行辨证论治，针刺、艾灸、推拿按摩等方式都有一定效果。当身体出现不适时，建议先前往正规医院进行治疗，然后根据医生的建议来确定适合的居家理疗方式。
总之，对于肾脏不好的情况，可选择按摩这些穴位来辅助调理，但具体的治疗还需综合考虑和专业指导。