打嗝不断时，可以先尝试一些简单的方法来缓解。比如深呼吸，连续深呼吸30次左右，能在一定程度上改善打嗝情况。
屏气法缓解
屏息法1： 深吸一口气后屏住呼吸，尽量坚持久一些，然后缓慢呼出，重复几次。一般坚持30 - 60秒左右，可能会让打嗝停止。屏息法2： 也可以尝试憋气30 - 45秒，通过改变体内的呼吸节奏来干扰打嗝的神经反射。
饮水弯腰法
小口饮水： 喝一口温水，分几次小口咽下，同时慢慢弯腰，大约呈90度左右，保持10 - 15秒，利用胃部受到的刺激来终止打嗝。一般连续做2 - 3次可能会有效果。大口饮水： 还可以快速喝一大口水，然后分几次咽下，配合弯腰动作，有时候也能止住打嗝。
刺激咽部法
棉签刺激： 用消毒后的棉签轻轻刺激咽部，比如触碰舌根部位，会引起恶心反射，从而缓解打嗝，但要注意动作轻柔，避免损伤咽部。压舌板刺激： 如果有压舌板，让别人帮忙用压舌板轻压舌根部，也能通过引发恶心来终止打嗝，但操作时需谨慎，防止被咬伤。
纸袋呼吸法
纸袋收集二氧化碳： 找一个干净的纸袋，罩住口鼻，然后进行深呼吸，一般呼吸5 - 10次。因为呼出的二氧化碳被纸袋收集后再吸入，能改变体内的二氧化碳浓度，调节呼吸中枢，缓解打嗝。不过纸袋要保证清洁卫生，避免感染。