“吃什么增肥”的答案如下：
1.高热量食物：选择高热量的食物可以帮助增加体重。例如，坚果、巧克力、全脂牛奶、奶酪等，这些食物富含脂肪和糖分，可以提供额外的热量。
2.高蛋白食物：蛋白质对于身体的生长和修复非常重要。可以选择鸡胸肉、鱼、虾、豆类、蛋白粉等富含蛋白质的食物。
3.高碳水化合物食物：碳水化合物是身体的主要能量来源。可以选择全麦面包、糙米、土豆、红薯等富含碳水化合物的食物。
4.增加餐次：每天分成多餐进食，可以增加身体的热量摄入。同时，保证每餐都有足够的食物和营养。
5.健康饮品：除了正餐，还可以选择一些健康的饮品来增加热量摄入。例如，全脂奶昔、果汁、甜茶等。
需要注意的是，增肥也需要适量，过度增肥可能会对健康造成不利影响。同时，结合适当的运动和良好的生活习惯，如充足的睡眠、减少压力等，也有助于增加体重。如果有特殊的健康问题或饮食限制，请在医生或专业营养师的指导下进行增肥计划。