已经生成的白头发通常难以再变回黑色，只能通过调理来防止新白发的产生，或者在白发脱落后促使长出新的黑发。导致头发变白的原因众多，主要有遗传因素，也可能是情绪过度紧张、焦虑，或者长时间遭受日光暴晒等。可从以下几方面进行改善。
一、饮食调理。可多食用何首乌、黑芝麻、枸杞等具有保养头发作用的食物，这些食物大多具有补气益肾的功效，能够起到活血补血的作用。比如：何首乌含有大黄酚、大黄素、大黄酸等成分，有补肝肾、益精血等功效；黑芝麻富含多种营养物质，能滋养肝肾、养血润燥等；枸杞有养肝滋肾等作用。
二、心理调节。不要熬夜，避免生活和工作过度紧张以及压力过大。要保持积极乐观的情绪，重点在于日常的坚持。比如，要养成规律的作息习惯，合理安排工作和休息时间；学会放松自己，通过运动、听音乐等方式缓解压力。
三、药物治疗。可以服用首乌丸、精乌胶囊、首乌生发片、七宝美颜丹等中药来减少白发，治疗通常需要1至3个月的时间，必须坚持不懈才能获得良好效果。但所有药物的使用都需在医生指导下进行。比如：首乌丸，主要成分有制何首乌、地黄、牛膝等，有补肝肾、强筋骨、乌须发的功效；精乌胶囊，主要成分有制何首乌、黄精等，能补肝肾、益精血、壮筋骨等。
此外，在必要情况下，还可通过染发的方式让白头发变黑。
总结：白发问题可通过饮食、心理、药物等多方面进行改善和调理，同时也可借助染发手段，具体要根据实际情况选择合适的方法。