三个多月宝宝厌奶通常是正常现象，可通过如下方法改善：调整喂养方式、调整喂奶量、使用奶嘴、增加宝宝运动量。
一、一般来说，三个多月的宝宝会进入厌奶期，具体表现为不愿吃奶，吃奶时注意力易分散，易被其他事物吸引，还可能发出唧咕声等。处于厌奶期的宝宝发育通常是正常的，大概一个月左右就会自然恢复食欲。
1.宝宝出现厌奶情况后，首先建议调整喂养方式，可以采取少吃多餐的模式。
2.同时要调整喂奶量，给宝宝喂奶的量需依据宝宝具体状况来决定，不可强行喂奶。
二、还可以适当增加宝宝的运动量，比如和宝宝进行一些亲子游戏，这样能增加宝宝身体的能量消耗，增强宝宝的饥饿感，进而增加对母乳的需求。
三、也可以把母乳收集起来后通过奶嘴的方式喂给宝宝，以此来增加宝宝的兴趣，从而改善厌奶情况。
总结概况提示：文章主要讲述了三个多月宝宝厌奶的正常性及改善方法，包括调整喂养方式与喂奶量、增加运动量、用奶嘴喂养等。