一般来说，缓解孕吐可通过饮食调节、适度锻炼以及药物治疗等方式。
一、饮食调节：
当孕妇出现孕吐情况时，应做到少食多餐，切不可暴饮暴食。其饮食应以清淡为主，像炸鸡、肥肉这类比较油腻的食物要避免食用，而可以适量食用草莓、柑橘等水果来补充维生素，这对缓解孕吐症状是有帮助的。
二、适度锻炼：
孕妇可依据自身实际状况进行适度锻炼，比如选择散步、瑜伽等。这样做既能促进胃肠道蠕动，利于食物消化，又能分散孕妇的注意力，从而有益于缓解孕吐。
三、药物治疗：
倘若孕吐症状较为严重，孕妇可在医生指导下口服维生素B6片、复合维生素B片等药物来进行治疗，以助力缓解孕吐症状。另外，如果上述治疗效果不够理想，建议孕妇及时前往医院就诊。
总之，对于孕吐的缓解，可从饮食、锻炼和药物治疗等方面着手，孕妇应根据自身具体情况选择合适的方法，若有异常应及时就医处理。