膝盖磕了一下一直肿，可能是因为局部组织损伤、炎症反应或其他潜在问题引起的。以下是一些可能的治疗方法：
1.休息：停止活动，避免进一步加重损伤。让膝盖得到充分的休息。
2.冰敷：在受伤后的前72小时内，每次冰敷15-20分钟，每天数次。可以帮助减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果肿胀严重，医生可能会建议注射类固醇药物。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如超声、电疗、热疗等，帮助缓解疼痛、促进恢复。
7.康复训练：根据恢复情况，医生可能会建议进行适当的康复训练，包括伸展、强化和平衡练习，以恢复膝盖的功能。
8.就医检查：如果肿胀持续不消退、疼痛加重、出现活动受限或其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像等），以确定具体的损伤情况，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的伤势和恢复情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在治疗过程中，如果症状加重或出现新的问题，应及时告知医生。此外，预防再次受伤也非常重要，在恢复期间可以佩戴护膝、注意运动姿势、避免过度使用膝盖等。如果对膝盖受伤的治疗有任何疑问，最好咨询专业的医生或物理治疗师的建议。