体内淤血可以通过以下方式排除：
1.按摩：按摩可以促进血液循环，帮助身体排除淤血。可以选择按摩血海穴、合谷穴、三阴交穴等穴位，每个穴位按摩5-10分钟，每天按摩1-2次。
2.运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助身体排除淤血。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，每次运动30-60分钟，每周运动3-5次。
3.饮食：饮食也可以帮助身体排除淤血。可以多吃一些具有活血化瘀作用的食物，如山楂、黑木耳、洋葱、大蒜等。同时，要避免吃一些辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重淤血问题。
4.中药调理：中药调理也是一种不错的选择。可以选择一些具有活血化瘀作用的中药，如丹参、红花、桃仁、赤芍等。同时，要注意中药的使用方法和剂量，避免出现不良反应。
5.针灸：针灸可以刺激穴位，促进血液循环，帮助身体排除淤血。可以选择一些具有活血化瘀作用的穴位，如血海穴、合谷穴、三阴交穴等。同时，要注意针灸的操作方法和注意事项，避免出现不良反应。
需要注意的是，体内淤血的排除需要一定的时间，需要耐心等待。同时，如果淤血问题比较严重，建议及时就医，以便更好地治疗。