打肚子不能减肥。减肥需要通过科学合理的方式来实现，单纯打肚子并不能达到消耗脂肪从而减肥的效果。
从能量消耗角度看
人体的能量消耗主要是由基础代谢、身体活动和食物热效应等组成。打肚子时，所消耗的能量非常有限，远远不足以抵消身体摄入的热量。一般来说，普通的轻度身体活动，比如快走10分钟大概能消耗40 - 60千卡的热量，而打肚子这种较为随意且力度不大的动作，产生的能量消耗微乎其微，根本无法对减肥起到实质性的作用。
从脂肪分解机制分析
脂肪的分解是一个复杂的生理过程，需要通过全身的新陈代谢来实现，主要是依靠身体的有氧运动等方式，比如跑步、游泳、骑自行车等。这些运动能够长时间地提高心率，促进身体的血液循环，让身体充分调动脂肪来提供能量，从而达到分解脂肪、减少体脂的目的。而打肚子只是局部的一个动作，无法让全身的脂肪代谢系统被有效激活来分解脂肪。
从健康风险方面考虑
过度用力打肚子还可能会带来健康风险。比如可能会导致腹部软组织损伤，引起腹痛、淤血等情况。而且如果错误地认为打肚子能减肥而过度进行，还可能会分散对正确减肥方法的关注，错过通过科学运动和合理饮食来健康减肥的时机。正确的减肥应该是结合均衡的饮食，控制每天摄入的总热量，保证摄入的热量低于消耗的热量，同时搭配规律的有氧运动，像每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，这样才能健康有效地达到减肥的目的。